［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］
こんにちは田村です。
ダイエットの効果をもっと高めたい！
もっとスタミナをつけたいという方には
タバタ式トレーニングがオススメです✨
タバタ式トレーニングは、
20秒全力で動く＋10秒休憩を8回。
合計4分間で行う超効率型のトレーニングです。
タバタ式がなぜオススメかというと──
✅ 短時間で脂肪燃焼効果が高い！
たった4分でも心拍数が一気に上がり、アフターバーン効果で運動後も代謝がアップします。
✅ スタミナと持久力がつく！
インターバル形式の運動は、心肺機能を高めるのに効果的。運動が苦手な方でも徐々に体力がついてきます。
✅ 飽きずに集中して取り組める！
4分という短さなので集中しやすく、運動が苦手な方でも達成感を感じやすいです。
キックボクシングと組み合わせることで、さらに全身の引き締め効果・代謝アップが期待できますよ🔥
ジムでは主にサンドバックでタバタ式トレーニングをしていただいています。
今日もご夫婦で通っていただいている会員さんが初挑戦！
終わったあとは相当キツそうでした💦
かなりハードなトレーニングですが効果抜群なのと終わった後の爽快感は格別です！
挑戦したいという方はインストラクターまでお声掛けください😊
スタートアップジム室住店ホームページ
https://startupgym.site/
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