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こんにちは池田です。
今回は『ダイエットに必要な日数』についてのお話。
夏の薄着のシーズンまでに痩せようかなとお考えの方は多いはず。
私も毎年5月のゴールデンウィーク終わりくらいから「海のシーズンまでにムキムキになりたい」「夏までにお腹周りの浮き輪を無くしたい」といったご要望を受けることが恒例となっています。
し・か・し・実際に夏の本シーズンである7〜8月までに見た目に大幅な変化をもたらす程度(体脂肪−6〜8%)のダイエットを達成するには、減量に慣れている人でも約3〜4ヶ月程の期間が必要です。
ダイエットに慣れていない、またはダイエットに成功した経験がないという方は、更に長期となる約5〜6ヶ月程の期間がかかると思って頂くといいでしょう。
それよりも短期間でのダイエットも可能ではありますが、健康的で無理がないという点で考えるとおすすめはしません。
さらに雑誌のモデルさんのようなムキムキで引き締まった体型を目指すのであれば、更に長期間のトレーニングと減量期間が必要です。
ということは、逆算すると今くらいの時期にはダイエットをスタートさせないと間に合わないということですね。
ダイエットは、始める前は「走れば痩せる」「食べなければ痩せる」と簡単に考えてしまいがちですが、魅力的に痩せるには運動・食事・睡眠・ストレス管理が必須です。
今年こそ、夏までにモテボディーになりたいという方は、今からダイエットを開始してみましょう。

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