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こんにちは池田です。
今回は『下半身太りが気になる人の共通点』についてのお話。
上半身は痩せているのに下半身太りが気になるという方の多くには、ある共通点が見られます。
それは『足の指が浮いている』という点です。
何気なく立っている状態や屈伸運動などでしゃがんだ時に、足の指全てがしっかりと地面についていますか？
足の指が浮いている場合は下半身太りになりやすいタイプかもしれません。
足の指が浮いた状態が長期間続くと、不安定な姿勢を保つために下半身の筋肉に過剰な負担がかかります。
「筋肉がついて代謝が上がって痩せやすくなるのでは？」と思うかもしれませんが、不安定なバランス状態では関節周りや筋肉の負担を和らげようと脂肪が蓄積されてしまいます。
更に重心不安定を支えるために発達した筋肉は、体のラインを整える目的に対しては適していません。
足の指が浮いてしまっては、歩行時などに足の指が床や靴底につかず踏ん張ることができません。
放置していると下半身太りだけでなく、腰痛や関節痛など全身に影響が出る可能性も。
足の指全てがしっかりと地面につくように、普段から意識して生活してみて下さいね。
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