［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］
こんにちは田村です。
StartUpGYMでは、
1ラウンド3分・インターバル30秒のペースで、
合計10ラウンドのキックボクシングトレーニングを行っています🔥
👇構成はこんな感じ👇
1〜2R ▶ シャドーで心拍数を上げてウォームアップ
3〜5R ▶ サンドバッグでフォーム確認＆脂肪燃焼🔥
6R ▶ ミット打ちで瞬発力＆集中MAX！
7〜9R ▶ 再びサンドバッグで追い込み💥
10R ▶ シャドーで呼吸を整えながらクールダウン
この流れ、実は「有酸素運動＋無酸素運動」の最強コンボになっているんです👇
✅ 有酸素運動の効果
・脂肪を効率よく燃やす🔥
・心肺機能を強化して疲れにくい身体に💨
・セロトニン分泌でメンタルも安定🌿
・ストレス発散にも最適！
✅ 無酸素運動の効果
・筋力UP・引き締めボディに💪
・代謝UPで“痩せやすい体”に🔥
・瞬発力・集中力が高まる💥
・アフターバーン効果で運動後も脂肪が燃える🔥
しかも…
＼🔥 アフターバーン効果がすごい ／
高強度の運動で追い込むことで、
トレーニング後も12〜24何時間も脂肪が燃え続けると言われています。
☑ 筋力UP（＝引き締め）
☑ 脂肪燃焼（＝ダイエット）
☑ 運動後も燃え続ける（＝アフターバーン効果）
☑ そしてストレス発散（＝メンタルも整う）
全部まとめて叶えられる、最強の全身トレーニングなんです🔥
気になる方は、ぜひ一度体験してみてください😊
＼体験予約受付中です！／
スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/
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