［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］
こんにちは、田村です。
今日も10時のオープンからトレーニングに来ていただいています！
今日はミットの後に男性会員さん2人でタバタ式トレーニング！
お1人の方は毎回タバタ式をされていますが、もう1人の方は久しぶりのタバタ式トレーニングとのことでかなりキツそうでした。
それでもこれからは定期的に取り入れたいと言われていました💪
キックボクシングだけでも運動効果は高いですが、タバタ式トレーニングをプラスすると心拍数も一気に上がり、
心肺機能の強化はもちろん、運動後も一定時間、代謝（消費量）が普段より高い状態になりやすいと言われています。
ダイエット目的の方にもおすすめです。
その後、女性会員さんも挑戦。今日は途中で止めて、強度を調整しながら進めました。
タバタ式はきつい分、短時間でも運動強度を上げやすいメニューです。
無理せず“できる範囲”でOKですので、興味のある方はインストラクターまでお声掛けください✨
※3店舗自由にご利用いただけます
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