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こんにちは池田です。
今回は『小指と握力』についてのお話。
ギュッと力強く拳を握る際に必要な筋力である握力。
握力は、肘から手首にかけての前腕部分の強さが大きく関係していますが、実は小指も少なからず関与しています。
上記の内容だけ聞くと、小指の力は意外と強いのか？と思いがちですが、各指を握力の強さ順で並べると、中指＞薬指≧人差し指＞小指の順となり、小指は単体の握力だけでいえばそこまで強いわけではなく、むしろ全指の中で最弱です。
小指は他の指に対して力は強くはありませんが、物を安定して掴んだり、力を入れた際に支えるといった役割を担う重要な指です。
拳を握る際に、小指側（小指→薬指→中指→人差し指の順）から握ってみてください。
より力強く握り込むことができ、握力が増した様に体感出来るかと思います。
更に人差し指側から握った時に比べ、手首の関節がより強く固定されるはずです。
アームレスリング選手が手を組む際に小指から握るのは、これが理由です。
キックボクシング等でパンチを打つ際にも、手首の固定が上手く出来ないという方は、小指側から拳を握り込む動作を練習してみると良いかもしれません。
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