[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]
こんにちは池田です。
今回は『巧緻性の衰え』についてのお話。
年齢を重ねると、体の動きが悪くなるのはご承知の通り。
ちょっとした段差につまずいたり、物を掴もうとして手を滑らしたりなどの経験はありませんか？
脚や腕の筋力が衰えてしまったのかなと思うかもしれませんが、その他に巧緻性（こうちせい）と呼ばれる頭の中でイメージした通りに体を動かす能力が衰えてきている可能性も。
巧緻性の成長のピークは3〜6歳くらいまでで、その後8歳程度まで成長します。
その後、30代から緩やかに低下し始め、40代後半から50代にかけては筋力の衰えも重なり急速に衰えが進行していきます。
運動会のリレーでお父さん達が足がもつれてこけてしまうのが、巧緻性の衰えの解りやすい例かもしれません。
巧緻性の衰え対策として個人的におすすめなのがラダートレーニングです。
ラダートレーニングは敏捷性だけでなく、脳と身体の連携を鍛えるコーディネーション能力を高める効果があるため、巧緻性の衰えの原因である運動神経や感覚神経の伝達速度の低下に対して抑止効果が見込めます。
是非、試してみてくださいね。
3店舗自由に通えます！！
スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
スタートアップジム原店ホームページ
スタートアップジム室住店ホームページ