キックボクシングと姿勢改善
こんにちは上谷です。
キックボクシングでは、構えを意識するだけでも姿勢の改善につながります。初心者の方は、まず背筋を軽く伸ばし、あごを引いてガードを上げることを意識してみましょう。この姿勢を繰り返すことで、普段の猫背を改善するきっかけになります。
また、ジャブをまっすぐ打つ練習は、肩が前に出すぎる癖を見直すことにも役立ちます。強く打つ必要はなく、フォームをゆっくり確認しながら行うだけで十分です。
運動をしながら自然と正しい姿勢を意識できるので、デスクワークや勉強で前かがみになりがちな人にもおすすめです。無理なく続けることが、きれいな姿勢づくりへの第一歩になります。
※2店舗自由にご利用いただけます
スタートアップジム藤崎室見店
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