パンチの「引き」が鍵！後ろ姿がスッキリ引き締まる理由🥊

こんにちは田村です。

キックボクシングのパンチには、威力を出すための「インパクトの出し方」という打ち方があります。

当たる瞬間にグッと拳を握って固め、拳（こぶし）の骨の部分をしっかり当てたら、打つスピードと同じスピードでサッと引く。

この「早く引く」動作によってパンチの威力が高まり、素早く構えに戻れるのでガードにもつながる、格闘技としてとても大切な技術なんです。

実はこの動き、運動不足解消やダイエットにも非常に効果的なんです😊

パンチを打つときには主に胸や肩の前側の筋肉を使いますが、打つのと同じスピードで素早く引くことで、背中と肩の裏側の筋肉も満遍なく鍛えることができます。

1回のパンチで、体の前側と後ろ側、両方を効率よく使えるんですね💪

さらに、引く動作が早いとすぐに次の動きに移れるので、リズムよく途切れずに体を動かし続けられます。これが心拍数をしっかり上げて、運動効果を高めることにもつながります🔥

これによって、こんな嬉しい効果が期待できます✨

・背中のお肉や二の腕のたるみの引き締め
・肩甲骨まわりが動くことによる肩こり解消
・丸まりがちな背筋が伸びて、姿勢改善にも◎
・リズムよく動き続けることでの脂肪燃焼効果アップ

「本格的な技術は難しそう…」という方も大丈夫です！
まずは安全なフォームから丁寧にサポートしますので、ご安心くださいね😊

ぜひ一度、体験入会でパンチを「打つ」だけじゃなく「引く」爽快感も味わってみませんか？🥊

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